¡Menuda pregunta! Aunque parece simple, tiene mucha importancia y te explicaré porque.
¿Cuanto tiempo hace que te has dedicado un momento para parar y reflexionar sobre tu vida? Si lo haces regularmente ¡enhorabuena!, pero hemos de reconocer que en los tiempos que corren es realmente difícil.
Nos ocupamos de la casa, los hijos, la pareja, el trabajo, la familia y hay momentos en los que sentimos que ya no podemos más. Vamos siempre corriendo a todas partes y aun así no llegamos. Estamos agobiadas y estresadas.
¡Siempre tenemos tanto que hacer!
¿No te da la impresión de que parece que no tengas vida y que siempre los demás son más importantes que tú?
¿Acabas el día supercansada y sin energía para nada más?
Pues si estás de acuerdo o te identificas en alguna de las cosas que aparecen arriba……
SÍ, debes parar y regalarte un tiempo. Debes tomar medidas y cambiar para poder vivir la vida y disfrutarla y no ir sobreviviendo.
Si no lo haces llegará un momento que el estrés te afectará demasiado y llegará el desgaste psicológico, afectando a tu ánimo y luego si este estado perdura en el tiempo llegarán los problemas físicos (ver entrada del 15-02 sobre emociones y bioquímica).
No quiero ser agorera, te hablo desde la experiencia.
Por eso te insisto en que debes actuar, así que ¡manos a la obra !. No esperes más.
Piensa en tí.
El otro día leí (en zona mindful, blog que os recomiendo para gestionar el estrés) «25 estrategias para eliminar el estrés de tu vida»:
1- Respira como un globo
2- Centrate solo en el presente
3- Aprender a aceptar
4- Organízate bien y resuelve lo que tengas pendiente
5- Todo es mejor con una sonrisa
6- Comparte más, relacionate más, sal más, diviértete más
7- Se amable y cariñosa
8- Olvídate de lo que está bien y de los deberías
9- Valora, aprecia y agradece todo lo bueno que tienes en tu vida
10-Vive cada momento como si fuera el último
11- Haz algo que te guste cada día
12- Sé sincera contigo misma
13- Aprende a decir NO
14- Aprende a delegar
15-Rodeáte de personas positivas
16- Date algún premio de vez en cuando
17- No te compares con nadie
18- Elimina a la perfeccionista que llevas dentro
19- Libérate de tu saboteadora interior
20- Tómate momentos de descanso a menudo
21- Simplifica tu vida
22- Escucha tu cuerpo
23- Prioriza y descarta lo innecesario
24- Ten en cuenta tus necesidades
25- Haz una sola cosa cada vez
∞ Si lo que escribo te parece interesante dale a «me gusta» y si quieres compartir alguna reflexión espero tus comentarios.
ES MOMENTO DE SER FELIZ 